Shopping cart:
Jumlah = pcs
Keranjang
021 - 29433824
5BBCD703
Customer service 1
Customer service 1

Cara Mengecilkan Perut

Tuesday, February 11th 2014.

 
Tahapan Cara Mengecilkan Perut yang Benar
image : l-men.com
 
Seperti yang dikutip dari wolipop.detik.com, tahapan yang benar untuk mengurangi lemak tubuh
 
adalah:

1. Diet pada urutan pertama.
2. Urutan kedua adalah latihan kardio.
3. Dan yang ketiga adalah latihan otot perut.

Diet
Seperti yang telah dibahas pada artikel sebelumnya, bahwa diet bukan berarti menahan atau menunda lapar. Namun diet yang benar adalah mengatur pola makan. Hindari menu makanan yang mengandung lemak dan kalori tinggi. Perbanyak asupan menu makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, protein dan lemak sehat.

Baca: Cara melakukan diet yang baik dan benar

Latihan Kardio
Kardio merupakan latihan yang sangat efektif untuk membakar lemak perut dan seluruh tubuh. Lakukan jogging lari, sepeda atau berenang selama 20 menit sehari, tiga hingga lima kali dalam seminggu. Lakukan juga latihan beban 15 menit sehari, tiga kali dalam seminggu.

Latihan Otot Perut
Setelah Anda melakukan diet dan latihan kardio, baru Anda melakukan latihan otot perut seperti sit ups selama lima menit sehari, tiga hari dalam seminggu.

Jika Anda melakukan tahapan diatas secara bersungguh-sungguh, dalam seminggu pertama Anda akan kehilangan berat badan 0,45 hingga 0,91 kilogram. Selanjutnya tinggal melanjutkan program tersebut hingga mencapai target yang diinginkan.

Rite In The Rain 363

Rp (hubungi cs)
Detail
Order Sekarang » SMS : 021 - 29433824
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeBuku 363
Nama BarangRite In The Rain 363
Harga Rp (hubungi cs)
Lihat Detail »

LEICA DISTO D 3 ABT

Rp (hubungi cs)
Detail
Order Sekarang » SMS : 021 - 29433824
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeLEICA DISTO D 3 ABT
Nama BarangLEICA DISTO D 3 ABT
Harga Rp (hubungi cs)
Lihat Detail »

CHISEL ESTWING ERC - 12

Rp 550000
Detail
Order Sekarang » SMS : 021 - 29433824
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeChisel ERC 12
Nama BarangCHISEL ESTWING ERC – 12
Harga Rp 550000
Lihat Detail »

Soil Moisture Tester DM 15 Takemura

Rp 1.000.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 021 - 29433824
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeSoil Moisture Tester DM 15
Nama BarangSoil Moisture Tester DM 15 Takemura
Harga Rp 1.000.000
Lihat Detail »

USHIKATA PLANIMETER X - PLAN 380 DI

Rp (hubungi cs)
Detail
Order Sekarang » SMS : 021 - 29433824
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeUshikata Planimeter X – Plan 380 DIII
Nama BarangUSHIKATA PLANIMETER X – PLAN 380 DIII
Harga Rp (hubungi cs)
Lihat Detail »

Abney Level Seco

Rp 1.200.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 021 - 29433824
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeAbney Level
Nama BarangAbney Level Seco
Harga Rp 1.200.000
Lihat Detail »

GPS GARMIN NUVI 205Wi

Rp (hubungi cs)
Detail
Order Sekarang » SMS : 021 - 29433824
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeGPS GARMIN NUVI 205Wi
Nama BarangGPS GARMIN NUVI 205Wi
Harga Rp (hubungi cs)
Lihat Detail »

ProMark 800

Rp (hubungi cs)
Detail
Order Sekarang » SMS : 021 - 29433824
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeProMark 800
Nama BarangProMark 800
Harga Rp (hubungi cs)
Lihat Detail »

Testimoni

Isi Testimoni →

Ekspedisi

Logo-Mex jne

Rekening Bank

SUNARTI, 5875023435
SUNARTI, 1180004362769
SUNARTI, 0018405827
SUNARTI, 012001070040501

Print & Download Katalog

021 - 29433824

Pin BB : 5BBCD703

Customer service 1