Shopping cart:
Jumlah = pcs
Keranjang
021 - 29433824
5BBCD703
Customer service 1
Customer service 1

Cara Mengecilkan Perut

Tuesday, February 11th 2014.

 
Tahapan Cara Mengecilkan Perut yang Benar
image : l-men.com
 
Seperti yang dikutip dari wolipop.detik.com, tahapan yang benar untuk mengurangi lemak tubuh
 
adalah:

1. Diet pada urutan pertama.
2. Urutan kedua adalah latihan kardio.
3. Dan yang ketiga adalah latihan otot perut.

Diet
Seperti yang telah dibahas pada artikel sebelumnya, bahwa diet bukan berarti menahan atau menunda lapar. Namun diet yang benar adalah mengatur pola makan. Hindari menu makanan yang mengandung lemak dan kalori tinggi. Perbanyak asupan menu makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, protein dan lemak sehat.

Baca: Cara melakukan diet yang baik dan benar

Latihan Kardio
Kardio merupakan latihan yang sangat efektif untuk membakar lemak perut dan seluruh tubuh. Lakukan jogging lari, sepeda atau berenang selama 20 menit sehari, tiga hingga lima kali dalam seminggu. Lakukan juga latihan beban 15 menit sehari, tiga kali dalam seminggu.

Latihan Otot Perut
Setelah Anda melakukan diet dan latihan kardio, baru Anda melakukan latihan otot perut seperti sit ups selama lima menit sehari, tiga hari dalam seminggu.

Jika Anda melakukan tahapan diatas secara bersungguh-sungguh, dalam seminggu pertama Anda akan kehilangan berat badan 0,45 hingga 0,91 kilogram. Selanjutnya tinggal melanjutkan program tersebut hingga mencapai target yang diinginkan.

Suunto Clinometer PM 5 / 360 PC

Rp (hubungi cs)
Detail
Order Sekarang » SMS : 021 - 29433824
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeSuunto Clinometer PM 5
Nama BarangSuunto Clinometer PM 5 / 360 PC
Harga Rp (hubungi cs)
Lihat Detail »

Binocullar Nikon Action 16x50 CF

Rp (Hubungi cs)
Detail
Order Sekarang » SMS : 021 - 29433824
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeNicon Action 16x50 CF
Nama BarangBinocullar Nikon Action 16×50 CF
Harga Rp (Hubungi cs)
Lihat Detail »

Kantong Sample Calico Bag uk 30 x 4

Rp 550.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 021 - 29433824
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeCalico Bag 30x40
Nama BarangKantong Sample Calico Bag uk 30 x 40
Harga Rp 550.000
Lihat Detail »

Surveying Umbrella PVC Cover Green

Rp 2.400.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 021 - 29433824
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodePayung SUrvey PVC Green
Nama BarangSurveying Umbrella PVC Cover Green
Harga Rp 2.400.000
Lihat Detail »

Binocullar Nikon MONARCH 10x42 DCF

Rp (Hubungi cs)
Detail
Order Sekarang » SMS : 021 - 29433824
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeNicon Monarch 10x42 DCF
Nama BarangBinocullar Nikon MONARCH 10×42 DCF
Harga Rp (Hubungi cs)
Lihat Detail »

Oxygen Meter DO 5510HA

Rp (hubungi cs)
Detail
Order Sekarang » SMS : 021 - 29433824
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeOxygen Meter DO 5510HA
Nama BarangOxygen Meter DO 5510HA
Harga Rp (hubungi cs)
Lihat Detail »

Automatic Level Topcon ATB 3

Rp (hubungi cs)
Detail
Order Sekarang » SMS : 021 - 29433824
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeAUTOMATIC LEVEL ATB 3
Nama BarangAutomatic Level Topcon ATB 3
Harga Rp (hubungi cs)
Lihat Detail »

Bushnell Powerview 8x 21mm

Rp (hubungi cs)
Detail
Order Sekarang » SMS : 021 - 29433824
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeBushnell Powerview 8x 21mm
Nama BarangBushnell Powerview 8x 21mm
Harga Rp (hubungi cs)
Lihat Detail »

Testimoni

Isi Testimoni →

Ekspedisi

Logo-Mex jne

Rekening Bank

SUNARTI, 5875023435
SUNARTI, 1180004362769
SUNARTI, 0018405827
SUNARTI, 012001070040501

Print & Download Katalog

021 - 29433824

Pin BB : 5BBCD703

Customer service 1