Shopping cart:
Jumlah = pcs
Keranjang
021 - 29433824
5BBCD703
Customer service 1
Customer service 1

Cara Mengecilkan Perut

Tuesday, February 11th 2014.

 
Tahapan Cara Mengecilkan Perut yang Benar
image : l-men.com
 
Seperti yang dikutip dari wolipop.detik.com, tahapan yang benar untuk mengurangi lemak tubuh
 
adalah:

1. Diet pada urutan pertama.
2. Urutan kedua adalah latihan kardio.
3. Dan yang ketiga adalah latihan otot perut.

Diet
Seperti yang telah dibahas pada artikel sebelumnya, bahwa diet bukan berarti menahan atau menunda lapar. Namun diet yang benar adalah mengatur pola makan. Hindari menu makanan yang mengandung lemak dan kalori tinggi. Perbanyak asupan menu makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, protein dan lemak sehat.

Baca: Cara melakukan diet yang baik dan benar

Latihan Kardio
Kardio merupakan latihan yang sangat efektif untuk membakar lemak perut dan seluruh tubuh. Lakukan jogging lari, sepeda atau berenang selama 20 menit sehari, tiga hingga lima kali dalam seminggu. Lakukan juga latihan beban 15 menit sehari, tiga kali dalam seminggu.

Latihan Otot Perut
Setelah Anda melakukan diet dan latihan kardio, baru Anda melakukan latihan otot perut seperti sit ups selama lima menit sehari, tiga hari dalam seminggu.

Jika Anda melakukan tahapan diatas secara bersungguh-sungguh, dalam seminggu pertama Anda akan kehilangan berat badan 0,45 hingga 0,91 kilogram. Selanjutnya tinggal melanjutkan program tersebut hingga mencapai target yang diinginkan.

Bushnell Equinox 2x 28mm 260228

Rp (hubungi cs)
Detail
Order Sekarang » SMS : 021 - 29433824
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeBushnell 260228
Nama BarangBushnell Equinox 2x 28mm 260228
Harga Rp (hubungi cs)
Lihat Detail »

Bushnell Powerview 8x 21mm

Rp (hubungi cs)
Detail
Order Sekarang » SMS : 021 - 29433824
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeBushnell Powerview 8x 21mm
Nama BarangBushnell Powerview 8x 21mm
Harga Rp (hubungi cs)
Lihat Detail »

Bushnell Spacemaster 15-45x 50mm 78

Rp (Hubungi cs)
Detail
Order Sekarang » SMS : 021 - 29433824
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeBushnell 787345
Nama BarangBushnell Spacemaster 15-45x 50mm 787345
Harga Rp (Hubungi cs)
Lihat Detail »

GET BACK GPS

Rp (hubungi cs)
Detail
Order Sekarang » SMS : 021 - 29433824
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeGPS BRUNTON
Nama BarangGET BACK GPS
Harga Rp (hubungi cs)
Lihat Detail »

GPS GARMIN ETREX 30 C

Rp (hubungi cs)
Detail
Order Sekarang » SMS : 021 - 29433824
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeGPS GARMIN ETREX 30 C
Nama BarangGPS GARMIN ETREX 30 C
Harga Rp (hubungi cs)
Lihat Detail »

ProMark 800

Rp (hubungi cs)
Detail
Order Sekarang » SMS : 021 - 29433824
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeProMark 800
Nama BarangProMark 800
Harga Rp (hubungi cs)
Lihat Detail »

Gas Detector MAX XT II

Rp 13.500.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 021 - 29433824
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeGas Detector Portable XT II
Nama BarangGas Detector MAX XT II
Harga Rp 13.500.000
Lihat Detail »

Thermo-Hygrometer Sanfix TH 308

Rp 350.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 021 - 29433824
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeHygrometer Sanfix 308
Nama BarangThermo-Hygrometer Sanfix TH 308
Harga Rp 350.000
Lihat Detail »

Testimoni

Isi Testimoni →

Ekspedisi

Logo-Mex jne

Rekening Bank

SUNARTI, 5875023435
SUNARTI, 1180004362769
SUNARTI, 0018405827
SUNARTI, 012001070040501

Print & Download Katalog

021 - 29433824

Pin BB : 5BBCD703

Customer service 1