Shopping cart:
Jumlah = pcs
Keranjang
021 - 29433824
5BBCD703
Customer service 1
Customer service 1

Cara Mengecilkan Perut

Tuesday, February 11th 2014.

 
Tahapan Cara Mengecilkan Perut yang Benar
image : l-men.com
 
Seperti yang dikutip dari wolipop.detik.com, tahapan yang benar untuk mengurangi lemak tubuh
 
adalah:

1. Diet pada urutan pertama.
2. Urutan kedua adalah latihan kardio.
3. Dan yang ketiga adalah latihan otot perut.

Diet
Seperti yang telah dibahas pada artikel sebelumnya, bahwa diet bukan berarti menahan atau menunda lapar. Namun diet yang benar adalah mengatur pola makan. Hindari menu makanan yang mengandung lemak dan kalori tinggi. Perbanyak asupan menu makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, protein dan lemak sehat.

Baca: Cara melakukan diet yang baik dan benar

Latihan Kardio
Kardio merupakan latihan yang sangat efektif untuk membakar lemak perut dan seluruh tubuh. Lakukan jogging lari, sepeda atau berenang selama 20 menit sehari, tiga hingga lima kali dalam seminggu. Lakukan juga latihan beban 15 menit sehari, tiga kali dalam seminggu.

Latihan Otot Perut
Setelah Anda melakukan diet dan latihan kardio, baru Anda melakukan latihan otot perut seperti sit ups selama lima menit sehari, tiga hari dalam seminggu.

Jika Anda melakukan tahapan diatas secara bersungguh-sungguh, dalam seminggu pertama Anda akan kehilangan berat badan 0,45 hingga 0,91 kilogram. Selanjutnya tinggal melanjutkan program tersebut hingga mencapai target yang diinginkan.

GPS Garmin 585 Sounder

Rp (hubungi cs)
Detail
Order Sekarang » SMS : 021 - 29433824
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeSounder 585
Nama BarangGPS Garmin 585 Sounder
Harga Rp (hubungi cs)
Lihat Detail »

GPS Magellan Exsplorist 510

Rp (hubungi cs)
Detail
Order Sekarang » SMS : 021 - 29433824
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeMagellan Explorist 510
Nama BarangGPS Magellan Exsplorist 510
Harga Rp (hubungi cs)
Lihat Detail »

Laser Meter Bosch GLM 250 VF

Rp (hubungi cs)
Detail
Order Sekarang » SMS : 021 - 29433824
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeBosh GLM 250VF
Nama BarangLaser Meter Bosch GLM 250 VF
Harga Rp (hubungi cs)
Lihat Detail »

Bushnell NightWatch 2.5 x 42mm Mono

Rp (Hubungi cs)
Detail
Order Sekarang » SMS : 021 - 29433824
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeBushnell 260300
Nama BarangBushnell NightWatch 2.5 x 42mm Monocular w/ Audio 260300
Harga Rp (Hubungi cs)
Lihat Detail »

GPS GARMIN MAP 62S

Rp (hubungi cs)
Detail
Order Sekarang » SMS : 021 - 29433824
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeGPS GARMIN MAP 62S
Nama BarangGPS GARMIN MAP 62S
Harga Rp (hubungi cs)
Lihat Detail »

Brunton Nomad V2

Rp (hubungi cs)
Detail
Order Sekarang » SMS : 021 - 29433824
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeNomad V2
Nama BarangBrunton Nomad V2
Harga Rp (hubungi cs)
Lihat Detail »

Palu Geology Estwing Runcing

Rp 750.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 021 - 29433824
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodePalu Runcing E322P
Nama BarangPalu Geology Estwing Runcing
Harga Rp 750.000
Lihat Detail »

Rite In The Rain 540

Rp (hubungi cs)
Detail
Order Sekarang » SMS : 021 - 29433824
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeBuku 540F
Nama BarangRite In The Rain 540
Harga Rp (hubungi cs)
Lihat Detail »

Testimoni

Isi Testimoni →

Ekspedisi

Logo-Mex jne

Rekening Bank

SUNARTI, 5875023435
SUNARTI, 1180004362769
SUNARTI, 0018405827
SUNARTI, 012001070040501

Print & Download Katalog

021 - 29433824

Pin BB : 5BBCD703

Customer service 1