Shopping cart:
Jumlah = pcs
Keranjang
021 - 29433824
5BBCD703
Customer service 1
Customer service 1

Cara Mengecilkan Perut

Tuesday, February 11th 2014.

 
Tahapan Cara Mengecilkan Perut yang Benar
image : l-men.com
 
Seperti yang dikutip dari wolipop.detik.com, tahapan yang benar untuk mengurangi lemak tubuh
 
adalah:

1. Diet pada urutan pertama.
2. Urutan kedua adalah latihan kardio.
3. Dan yang ketiga adalah latihan otot perut.

Diet
Seperti yang telah dibahas pada artikel sebelumnya, bahwa diet bukan berarti menahan atau menunda lapar. Namun diet yang benar adalah mengatur pola makan. Hindari menu makanan yang mengandung lemak dan kalori tinggi. Perbanyak asupan menu makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, protein dan lemak sehat.

Baca: Cara melakukan diet yang baik dan benar

Latihan Kardio
Kardio merupakan latihan yang sangat efektif untuk membakar lemak perut dan seluruh tubuh. Lakukan jogging lari, sepeda atau berenang selama 20 menit sehari, tiga hingga lima kali dalam seminggu. Lakukan juga latihan beban 15 menit sehari, tiga kali dalam seminggu.

Latihan Otot Perut
Setelah Anda melakukan diet dan latihan kardio, baru Anda melakukan latihan otot perut seperti sit ups selama lima menit sehari, tiga hari dalam seminggu.

Jika Anda melakukan tahapan diatas secara bersungguh-sungguh, dalam seminggu pertama Anda akan kehilangan berat badan 0,45 hingga 0,91 kilogram. Selanjutnya tinggal melanjutkan program tersebut hingga mencapai target yang diinginkan.

Peak Pocket 50x

Rp (hubungi cs)
Detail
Order Sekarang » SMS : 021 - 29433824
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodePeak Pocket 50x
Nama BarangPeak Pocket 50x
Harga Rp (hubungi cs)
Lihat Detail »

Binocullar Nikon MONARCH 12x42 DCF

Rp (hubungi cs)
Detail
Order Sekarang » SMS : 021 - 29433824
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeNicon Monarch 12x42 DCF
Nama BarangBinocullar Nikon MONARCH 12×42 DCF
Harga Rp (hubungi cs)
Lihat Detail »

HIP CHAIN/CHAINING BUDDY METRIC MEA

Rp (hubungi cs)
Detail
Order Sekarang » SMS : 021 - 29433824
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeHIP CHAIN/CHAINING BUDDY METRIC MEASURING TOOLS
Nama BarangHIP CHAIN/CHAINING BUDDY METRIC MEASURING TOOLS
Harga Rp (hubungi cs)
Lihat Detail »

Binocullar Nikon Action 7x50 CF

Rp (Hubungi cs)
Detail
Order Sekarang » SMS : 021 - 29433824
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeNicon Action 7x50 CF
Nama BarangBinocullar Nikon Action 7×50 CF
Harga Rp (Hubungi cs)
Lihat Detail »

Meteran YAMAYO Stilon 50 meter

Rp 1.100.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 021 - 29433824
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeMeteran Yamayo 50m Stilon
Nama BarangMeteran YAMAYO Stilon 50 meter
Harga Rp 1.100.000
Lihat Detail »

Aluminium Tag

Rp 500.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 021 - 29433824
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeAluminium Tag
Nama BarangAluminium Tag
Harga Rp 500.000
Lihat Detail »

GPS Trimble Juno ST

Rp (hubungi cs)
Detail
Order Sekarang » SMS : 021 - 29433824
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeTrimble Juno ST
Nama BarangGPS Trimble Juno ST
Harga Rp (hubungi cs)
Lihat Detail »

COMPASS GEOLOGY FREIBERG

Rp (hubungi cs)
Detail
Order Sekarang » SMS : 021 - 29433824
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeFREIBERG
Nama BarangCOMPASS GEOLOGY FREIBERG
Harga Rp (hubungi cs)
Lihat Detail »

Testimoni

Isi Testimoni →

Ekspedisi

Logo-Mex jne

Rekening Bank

SUNARTI, 5875023435
SUNARTI, 1180004362769
SUNARTI, 0018405827
SUNARTI, 012001070040501

Print & Download Katalog

021 - 29433824

Pin BB : 5BBCD703

Customer service 1