Shopping cart:
Jumlah = pcs
Keranjang
021 - 29433824
5BBCD703
Customer service 1
Customer service 1

Cara Mengecilkan Perut

Tuesday, February 11th 2014.

 
Tahapan Cara Mengecilkan Perut yang Benar
image : l-men.com
 
Seperti yang dikutip dari wolipop.detik.com, tahapan yang benar untuk mengurangi lemak tubuh
 
adalah:

1. Diet pada urutan pertama.
2. Urutan kedua adalah latihan kardio.
3. Dan yang ketiga adalah latihan otot perut.

Diet
Seperti yang telah dibahas pada artikel sebelumnya, bahwa diet bukan berarti menahan atau menunda lapar. Namun diet yang benar adalah mengatur pola makan. Hindari menu makanan yang mengandung lemak dan kalori tinggi. Perbanyak asupan menu makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, protein dan lemak sehat.

Baca: Cara melakukan diet yang baik dan benar

Latihan Kardio
Kardio merupakan latihan yang sangat efektif untuk membakar lemak perut dan seluruh tubuh. Lakukan jogging lari, sepeda atau berenang selama 20 menit sehari, tiga hingga lima kali dalam seminggu. Lakukan juga latihan beban 15 menit sehari, tiga kali dalam seminggu.

Latihan Otot Perut
Setelah Anda melakukan diet dan latihan kardio, baru Anda melakukan latihan otot perut seperti sit ups selama lima menit sehari, tiga hari dalam seminggu.

Jika Anda melakukan tahapan diatas secara bersungguh-sungguh, dalam seminggu pertama Anda akan kehilangan berat badan 0,45 hingga 0,91 kilogram. Selanjutnya tinggal melanjutkan program tersebut hingga mencapai target yang diinginkan.

LEICA SPRINTER 50

Rp (hubungi cs)
Detail
Order Sekarang » SMS : 021 - 29433824
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeLEICA SPRINTER 50
Nama BarangLEICA SPRINTER 50
Harga Rp (hubungi cs)
Lihat Detail »

Rite In The Rain 313

Rp 250.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 021 - 29433824
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeBuku 313
Nama BarangRite In The Rain 313
Harga Rp 250.000
Lihat Detail »

ProMark 800

Rp (hubungi cs)
Detail
Order Sekarang » SMS : 021 - 29433824
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeProMark 800
Nama BarangProMark 800
Harga Rp (hubungi cs)
Lihat Detail »

CHIP SAMPLE TRAYS

Rp (hubungi cs)
Detail
Order Sekarang » SMS : 021 - 29433824
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeCHIP SAMPLE TRAYS
Nama BarangCHIP SAMPLE TRAYS
Harga Rp (hubungi cs)
Lihat Detail »

Kestrel 2000 Wind Meter

Rp (hubungi cs)
Detail
Order Sekarang » SMS : 021 - 29433824
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeKestrel 2000 Wind Meter
Nama BarangKestrel 2000 Wind Meter
Harga Rp (hubungi cs)
Lihat Detail »

GPS Garmin Map 64 S

Rp (hubungi cs)
Detail
Order Sekarang » SMS : 021 - 29433824
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeGPS Garmin Map 64 S
Nama BarangGPS Garmin Map 64 S
Harga Rp (hubungi cs)
Lihat Detail »

DATA COLLECTOR RANGER 3

Rp (hubungi cs)
Detail
Order Sekarang » SMS : 021 - 29433824
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeDATA COLLECTOR RANGER 3
Nama BarangDATA COLLECTOR RANGER 3
Harga Rp (hubungi cs)
Lihat Detail »

Aluminium Tag

Rp 500.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 021 - 29433824
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeAluminium Tag
Nama BarangAluminium Tag
Harga Rp 500.000
Lihat Detail »

Testimoni

Isi Testimoni →

Ekspedisi

Logo-Mex jne

Rekening Bank

SUNARTI, 5875023435
SUNARTI, 1180004362769
SUNARTI, 0018405827
SUNARTI, 012001070040501

Print & Download Katalog

021 - 29433824

Pin BB : 5BBCD703

Customer service 1